dizem que a gente esquece

Pois olha.... Espero que eu esqueça mesmo!!!! 

- as dores (na barriga, na piriquita, de cabeça...)

- os enjoos (de novo!!!!)

- a azia

- o refluxo

- o desconforto

- aqueles dias que você não tem o que fazer 

Tomara que eu esqueça tudo mesmo!!!! 

divagações do terceiro trimestre

Ainda não acabou mas quero escrever pra não esquecer:

- entrei bem no terceiro tri: sem enjoo, com energia é uma barriga razoável. Conseguia fazer de tudo. 

- Samuel passou a se mexer muito! E era uma delícia! Reagia à minha voz, a voz do pai, músicas e ao latido dos cachorros. 

- foi no sétimo mês que a comida ficou deliciosa hahaha o famoso apetite de grávida. Tudo ficou bom! Aproveitamos muito! 

- senti saudades de drinks haha! Especialmente vinho branco bem gelado. Não bebi, claro! Mas tive vontade. Que passou, claro! :P

- as pessoas ficaram MUITO amáveis comigo. Muito mesmo! 

- fiquei mais brava

- e tivemos ajuda de uma faxineira uma vez por semana porque eu simplesmente não dava mais conta de limpar a casa. 

Conforme o terceiro tri avança você fica sem mobilidade nenhuma, a história do seu centro de gravidade mudar é verdade mesmo (eu não colocava muita fé) e realmente nos cansamos mais menos esforço.

Estamos na 34a semana:

-meus tornozelos estão ligeiramente inchados (não muito)

- tenho mais calor que antes

- desconforto pélvico: não é dor, é desconforto mesmo. Uma sensação de estiramento dos músculos e ligamentos do assoalho pélvico. 

- tenho fome mas não tenho tanto espaço para comer. 

- honestamente não tenho mais tanta disposição, tenho ficado cansada ao menos esforço 

-continuo indo ao pilates mas os exercícios mudaram 

- faço exercícios de respiração todos os dias 

- meus maiores medos são: que o Samuel nasça prematuro ou que ele fique de vez na posição sentado. 

- meu marido tem tido muita paciência comigo ❤️

grávida tem que aturar cada coisa....

- a cara das pessoas quando digo que não "escolhi" o tipo de parto. Sim, meu filho vai nascer do jeito que for mais seguro pra nós dois e isso só será decidido quando eu, de fato, entrar em trabalho de parto.

- a cara das pessoas quando eu falo que não "agendei" a cesárea. Sim, esperarei pelo trabalho de parto, independente do tipo de parto.

- a cara das pessoas quando digo que não comprei (nem vou comprar) "kit Berço". Não, meu filho não vai ter kit berço porque ele vai dormir no carrinho por um tempo do meu lado no meu quarto e quando for para o berço ele terá a idade em que os pediatras recomendam que você REMOVA o kit.

- a cara das pessoas quando digo que não farei/fiz enxoval em Miami/Ibitinga/São Paulo. (Aparentemente e-comece is so last season)

- a cara das pessoas quando digo que não usarei lenços umedecidos nos primeiros meses de vida do Sam.

- a cara das pessoas quando digo de que estou de 33 semanas. Elas fazem cara de tela azul do Windows.

- a cara das pessoas quando digo que 33 semanas equivale ao oitavo mês: "então logo nasce!"

- a cara das pessoas quando explico que a data prevista para nascer é junho: "você tem certeza que suas contas estão certas?"

- a cara das pessoas para a barba longa do meu marido: "ele vai cortar né?" (Na minha mente respondo: claro que vai, até porque os Vikings não tinham filhos")

- a cara das pessoas quando falam: "noooooossa mas essa blusa está apertada" (já ouviu falar em lycra?)

- a cara das pessoas quando digo que não comprei mamadeira, nem chupeta, nem aquecedor de mamadeira, nem centrífuga de papinhas, nem..... 

Como eu me sinto: 

a fita métrica

Precisamos meeeeesmo aprender a parar de "medir" as pessoas! 

Não são minhas palavras mas poderiam ser: 

"A vida toda: a bunda não é grande o suficiente, a barriga não é chapada o suficiente, o cabelo não é liso o suficiente, a perna não é fina o suficiente, a pele não é bronzeada o suficiente… Tem gente que parece que já te olha com a fita métrica na mão! É uma constante pressão em um ideal de beleza inventado que esgota a gente. A novidade é que agora aparentemente minha barriga é grande demais pra uma grávida de X semanas." 

http://www.justlia.com.br/2016/03/gravida-demais/

Leiam!! 

divagações do segundo trimestre

- o lema do segundo tri (pra mim) é: quando você fica grávida de verdade

- sentir o bebê mexer na sua barriga é muito bom!! Deixa tudo muito real e prazeroso

- a barriga cresce todo dia!

- Mas no começo desse crescimento ela ficou muito estranha (confesso que no início não achava minha barriga bonita não)

- todos têm algo pra falar da sua barriga. No meu caso é que ela está muito grande

- o bebê tem sua personalidade própria: fica onde quer na sua barriga. Em cima da sua bexiga (às vezes pulando), apertando seu fígado, e no finzinho embaixo da sua costela

- o carinho do papai na barriga é o mais gostoso e também ao que o bebê mais responde 

- não tem mais cólica (ufa!) 

- Oi, fome! 

- Oi, azia! 

beleza de grávida

Falando de cuidados com a pele da grávida :) 

Desde o início estou prevenindo as estrias usando dois cremes (loções):

- Umiditá Gestante , Libbs: absorve bem e não tem cheiro

- Velastisa Antiestrias, Isdin: é mais fluido que o Umiditá mas também tem potência na hidratação. 

Uso um após o banho do meio do dia é outro após o banho da noite! 

Eles não são baratos, em torno de 90 reais cada um :( Compro em Farmácia/Drogaria. 

Além disso, por recomendação médica e da nutricionista, bebo bastante água. 

Até agora não apareceu nenhuma estria, CONTINUEMOS ORANDO, BRASEEL!!! 

No banho, gosto de usar o óleo de banho da Natura! Bem cheirosinho e trabalha bem com os outros dois cremes. 

No rosto, por indicação da dermato, uso diariamente protetor com cor. Desde o início tenho usado o Capital Soleil Toque Seco com cor da Vichy. Segura a oleosidade médio mas cobre bem :) substitui a base tranquilamente mas nos dias quentes rola ter que passar um pózinho. 

À noite antes de dormir, uso o Active C10 da La Roche pra prevenir rugas e manchas. Assim como os demais cremes foram indicação da minha Dermato considerando o período gravídico da pessoa. Esse aqui foi caro mas rende bem e dura bastante. Mas é meio fedido viu? Nos enjoos do primeiro tri foi meio difícil de usar toda noite. 

Existem mil dicas do que a grávida pode ou não pode. Por opção eu não estou pintando o cabelo. 

No início da gestação, quando a diferenciação celular do bebê é maior, é quando devemos ter mais cuidado. Por esta razão, procure um médico obstetra e/ou dermatologista de sua confiança para saber certinho o que pode e o que não pode, ok? 

 

divagações de grávida

Pensei muito se iria reativar o blog e escrever sobre a gravidez aqui. Mas senti que esse era o momento e aqui estamos baby Sam e eu :)

O texto de hoje é sobre o primeiro trimestre e foi escrito no início deste segundo tri (gravidez é dividida em trimestres e estamos no fim do segundo): 

- Os tradicionais sinais de que você está esperando menino ou menina não se aplicam a todas as mulheres

- As pessoas gostam de dar palpite e com isso aprendi a fazer cara de ovelha e sublimar 

- Aprendi que minha mãe sempre tem razão 

- O enjoo parece que nunca vai acabar. É desesperador. Porque você fica enjoada e com fome. Não faz sentido. E quando vomita NÃO melhora. 

- Grávida tem cólica. Pois é... 

- Grávida tem sonhos malucos, muito malucos! 

- Chocolate não é mais tão gostoso quanto antes. É isso é bom e ruim haha

- Do nada você se diverte mais comprando coisas para o bebê do que para você. Sério, isso é automático!  

- Quem nunca ficou grávida não te entende (com raríssimas exceções) 

- Você passa a ter medo de muita coisa. Eu tive descolamento no início e confesso que tinha medo até de me mexer muito. A única coisa que eu dizia (e continuo dizendo) é "não desgruda daí"

- Ter um marido amoroso ajuda muito. Porque o primeiro trimestre é cruel: o corpo muda, a cabeça muda, vc passa mal constantemente... Bem, isso fui eu. Com você pode ser totalmente diferente. 

- Não se sinta mal com frases do tipo "a mãe sempre sabe" sexo/posição/qualquer outra coisa. Às vezes a gente não sabe mesmo. Paciência. 

- tenho medo de amamentar. 

- Vc aprende a não julgar as outras grávidas porque, às vezes, até você pre-ci-sa de um pouquinho de coca cola e as pessoas olham feio (muitas até criticam) a grávida que toma um pouquinho de coca cola.

falta muito?

Entre os muitos apps de gravidez (sim, estou grávida) que baixei, instalei o Alô Mamãe. Trata-se de um app de mensagens diárias do bebê para a mãe (eu!). A de hoje era: 

E me dei conta que, sim, ainda falta muito! O baby Sam já se mexe, pula, dá cambalhotas, se esconde embaixo do meu fígado.... 

Outro app que gosto bastante é o Pregnancy+ 

Este tem dicas diárias, semanais, imagens, contador de contrações pra quando chegar a hora. Na versão gratuita ele vai até a semana 16, para ter acesso às outras mil (aff!) precisa pagar :( 

Parece mentira que meu último post tem menos de um ano e eu estava super triste pelas tentativas frustradas de engravidar (e/ou emagrecer). Como a vida muda em menos de um ano :) 

trinta e três

Os 33 são difíceis. São as escolhas pessoais que ninguem entende e as profisisonais que ninguem apóia.

Perder peso aos 33 é difícil. 

Embora voce saiba como emagrecer ou entenda fisiologia... comer x e gastar 2x. Na verdade você come -x e engorda 4x. Talvez seja hora de me conformar com o "seu rosto é tão bonito, por que você nåo emagrece um pouco?" ou ainda ser aquela que guarda as roupas na esperança de que elas ainda venham a servir. Um drama na hora de vestir-se para sair e uma sensação de importência ao ver fotos antigas. Comprar roupas novas nem pensar! Gastar o dinheiro em sapatos ou bolsa ou maquiagem ou qualquer outra coisa que aplaque aquela sensaçao que nunca passa.

Engravidar aos 33 é difícil.

Embora você saiba como se faz filhos ou entenda fisiologia... primeiro dia da menstruação mais 14 dias = o dia fértil. Só que não. Seu corpo se vinga de voce por todos os anos em que evitou a gravidez. Se vinga por voce ter esperado, por ter estudado e por ter trabalhado. Se recusa a manter as coisas conforme o programado: estudar, trabalhar, casar e ter filhos. Não. A cada mês o sonho se desfaz um pouco indo junto com a menstruação para o ralo dos sonhos. 

Mas nao tem problema. Apenas mais um sonho que se vai junto com um corpo bonito e a viagem pra Paris.

33 é muito difícil. Lembram que Jesus foi crucificado aos 33? Por que você não seria?

de ontem...

posso estar sentimental mas a vida é boa

Resumo de ontem: 

Café da manhã fofo

Almoço gracinha (torta integral de atum)

Trabalho (world café com os alunos)

Jantar com o marido (massa com molho bechamel feito em casa)

E baladinha com o marido e os melhores amigos do mundo!! 

é preciso ter foco

Hoje a alimentação foi assim:

Teve 40 min de esteira tb!! 

Teve aula pro melhor evento da minha história como docente ;)

E à noite ministrei palestra sobre Farmácia Hospitalar na FIO em Ourinhos: 

Coisa boa é reencontrar pessoas muito queridas e que fazem parte da sua formação! 

E ser acompanhada por um companheiro nessas empreitadas também é muito bom ❤️ !

recomeço

Funcionou uma vez, vai funcionar de novo...

Café da manhã 

1 banana

Amaranto (1 colher de chá) 

Punhado de goji berry

Mel (1 fio)

Chá verde (400ml sem açúcar) 

Almoço 

Arroz (2 colheres de sopa)

Feijão (uma concha pequena)

Salada de rúcula com tomates cereja

Azeite (meia colher de sobremesa) 

Salmão grelhado (um filé pequeno) 

Lanche 

Uma pera

Meia xícara de cappuccino da máquina 

Jantar

1 colher de sopa de feijão (enquanto preparava a tapioca) 

Tapioca (2 colheres de sopa) 

Chia (uma colher de sobremesa)

Quinoa (uma colher de sobremesa) 

1 banana

Mel (1 fio) 

Caminhada de 40 minutos 

eu já fui sábia

- eu escolho rir ao invés de chorar
- eu escolho esperar a crise passar vivendo esse momento porque ele me traz crescimento e me faz pensar
- eu escolho ir logo pro laboratório ao invés de ficar reclamando e ter que ir do mesmo jeito
- eu escolho aceitar que estou cansada e preciso descansar do que tentar fazer tudo e não dar conta
- eu escolho ficar perto e brigar do que ser privada da sua companhia
- eu escolho não me entregar quando surgem dificuldades
- eu escolho tomar suco quando não estou com fome, mesmo que todo mundo esteja comendo batata frita e bife
- eu escolho usar o sabonete cheiroso hoje do que guardar pra um dia especial porque hoje pode ser especial
- eu escolho ser feliz porque tudo na vida é uma questão de escolha

(E isto foi escrito em 2010) 

{resenha} anthelios, bb cream, La Roche-Posay

O bb cream é a promessa de economia de tempo (e talvez dinheiro) na nossa vida. Trata-se de um produto multifunções que promete proteger do sol, hidratar e camuflar imperfeições e vermelhidão.

Este da La Roche-Posay me ganhou no combo FPS50 + cor universal. Eu sou bem branca, me queimo (e mancho fácil) e uso protetor e maquiagem todos os dias.

Descrição oficial do produto:

O primeiro BB Cream dermocosmético de La Roche-Posay. Alta proteção UVB/UVA (FPS 50/PPD28) com multibenefícios: Uniformização natural, cobre imperfeições e poros, previne o fotoenvelhecimento, hidrata e ilumina e é oil-free. Cor universal e alta tolerância. Com textura BB gel-creme de rápida absorção, para uma uniformização perfeita e natural. 

Indicado para todos os tipos de pele, mesmo as sensíveis ao sol. E pele muito sensível a queimaduras solares.

A pele se torna uniforme e luminosa e dia após dia, protegida dos sinais da idade e dos danos caudados pelo sol. Com pigmentos minerais que se fundem a todos os tons de pele, proporcionando uniformização natural e cobertura das imperfeições e poros.

Não deixa a pele oleosa ou pegajosa, substitui a base de maquiagem diária e não deixa marcar.

Acordei cedo (sempre haha) e fiz a rotina limpeza e tonificação de todos os dias, apliquei a quantidade da foto com os dedos mesmo (como se fosse protetor sem cor) e depois poli com um duo fiber. Esperei secar para continuar aplicando a maquiagem.

Em sentido horário: sem dignidade, só bb cream, com maquiagem completa. Favor desconsiderar a cara de louca e de sono, grata!

Minhas impressões:

Cheiro: OK, discreto e não chega a incomodar

Cobertura: bem pouca... Não sairia só de bb cream. Dá um pouco pouco de diginidade mas nada milagroso.

Textura: deixa a pele bem suave com um aspecto confortável. Não chega a ser um produto matte, ao longo do dia a testa ficou oleosa (e nem estamos no verãozão)

Durabilidade: Perdeu um pouco da luminosidade com o passar do dia. Mas considerando que durou das 6 da manhã até as 14:30... Achei bom!

Rendimento: nas instruções fica detalhado que se aplicado menos produto que o recomendado a proteção solar diminui mas isso é para todos os protetores. Uma colher de chá cobriu bem rosto e pescoço.

Preço: 79,90

As 14h, voltando pra casa no carro.

Cheguei em casa assim, acho que essa luz é melhor: 

Usei:

Corretivo: prolongwear NW20, MAC

Base em pó: studio fix NW20, MAC

Blush: blushbaby, MAC

Delineador: fluidline dipdown, MAC (com pincel 266)

Batom: lip balm rose, Burt's Bees

Máscara de cílios: one by one, maybelline

Lapis bege sephora na linha d'água 

Lápis marrom PowerPoint pencil sttuborn brown, MAC

Sobrancelha: lápis 6b (ABAPHA!!!)

Perguntas e respostas:

Substitui o filtro solar? Sim, pois tem FPS e PPD (proteção uva e uva)

Sai só com água e sabonete? Não, por se tratar de uma maquiagem precisa remover com demaquilante.

A cor é universal mesmo? Na minha pele se adaptou bem, acho que vale testar ;) 

Gostei bastante, apesar de não ser algo muito inovador. No quesito matte ainda fico com o minesol oil control. 

Se tiverem perguntas é só deixar aqui!!

velha e louca

Já faz um tempo em que eu me sinto assim: diferente. Questionando as coisas que era muiiito certas pra mim, revendo conceitos. Não sei, deve fazer parte do processo de virar adulto, gente grande.

Gente grande entende os outros, gente grande entende gente pequena também porque já foi "uma gente pequena". Gente grande dá risada com as amigas e sai pra comer batata-frita no sábado à tarde, chora em velório, ri por nada e por tudo também, gente grande escreve compulsivamente, gente grande ouve música diferente do que costumava ouvir mas também coloca repeat em algumas músicas especiais.

Às vezes é estranho pensar que já tenho 32 quando ainda me sinto com 17, mas também tem aqueles dias em que me sinto com 64. E aí que com 64 eu posso ser velha e louca, vestir o que eu quiser, falar (quase tudo) o que eu quiser e principalmente pensar o que eu quiser. E ver que muitos dos pensamentos que eu tinha aqui dentro eram de outras pessoas ou foram feitos por outras pessoas e agora eu posso ter meus próprios pensamentos e gostar de uma música com meu nome


Eu não mudei, eu só me encontrei.

uma fenda no tempo

Eu me lembro exatamente de um dia, uma tarde mais especificamente, em que eu e meu pai estávamos em um shopping (que até já fechou) e nós dois queríamos ir ao banheiro. Havia combinado com ele de nos encontrarmos na porta que levava aos banheiros e como ele demorou, lembro-me de olhar ansiosamente  para os lados e meu olhar cruzou com o de uma mulher.

Lembro-me de dizer pra ela "perdi o meu pai" e ela me respondeu: "cuide mesmo pois ele vai te fazer muita falta". 

Foram poucas as vezes na vida que recebi um conselho tão certo...

E essa memória vem me acompanhando por dias...

sim

Sim!!! Faz quase um mês que eu não posto mas é por um bom motivo: FÉRIAS! Todos merecemos né??

Acho que agora o blog volta ao ritmo normal ;)

Falando de dieta!!! Siiiiiiiim dieta!!! Porque eu voltei das férias numa vibe de perder (pelo menos) 7 quilos adquiridos de pura sem-vergonhice, falta de planejamento, correria e corticoides (choque anafilático, muito obrigada!!)

Bem, vamos?

Eu sou aloka da dieta kkkkk quem me conhece sabe. Inclusive deve conhecer minha hashtag #fiquemagraluna

Me sinto bem com 58/59kg, então vamos voltar pra este peso? Gostaria de pesar 57, porque.... Porque sim!!! Kkkkkk é quando tenho ossinhos evidentes e acho bonito (me deixa!).

No último ano, experimentei várias dietas diferentes: Dukan, Detone, 17 dias, tomei whey, comi frango-batata-doce-aspargos e enfim.... O que funciona mesmo pra mim é: Dieta nota 10. Que na verdade é só um jeito bacaninha de contar calorias mas que me dá liberdade para comer coisas saudáveis que eu gosto, sem abrir mão de um docinho ou de uma comfort food. Para mim, que não tenho restrições (exceto amendoim), a restrição de carboidratos, lactose, glúten não gera coisa alguma além de frustração... Isso pra mim, viu?? Consulte uma nutricionista ;) 

Suco de cenoura, maçã com canela e mingau de aveia (2 colheres de aveia em flocos com 100 ml de leite semi desnatado)

Petiscos do fim de semana: palitos de abobrinha com parmesão (no forno) e bruschettas com tomate, manjericão e parmesão (também no forno) acompanhados de uma taça de vinho tinto suave (daqueles baratinhos que eu amo). Tudo foi dividido com marido ;) 

No domingo jantei isso aí: peito de peru (4 fatias), pimentão no grill (sem temperos) e 1 colher e meia de creme de ricota light com orégano (da tirolez, esta porção tem 62calorias). Acompanhados de chá de hortelã. O almoço foi nhoque, tem foto ali embaixo.

Na segunda repeti o nhoque porque ainda tinha bastante (para a super família de 2, é praticamente nhoque pra semana inteira). Mas só duas colheres de soa de nhoque com 3 almôndegas acompanhados de abobrinha no grill (sem óleo e sem sal, porque eu gosto assim mesmo).

As orientações são bem tranqüilas, aqui tem: www.dietanota10.com.br . Lembre-se que já perdi 15kg com ela em mais menos um ano e meio (foi antes do meu casamento). Tenho 1,59m então posso consumir, para emagrecer, 450 notas. Como pratico 40 minutos de caminhada Power na esteira todos os dias tenho mais 50 notas de bônus, o que dá 500 notas diárias (algo em torno de 1000 calorias).

Tenho os livros já faz um tempo e reli os dois para relembrar. E concluo que emagrecer não é difícil (embora também não seja fácil) mas manter o peso depois.... Isso sim!!! Muito difícil!!! Especialmente quando você vai dando umas deslizadas e parece que não engorda, aí você acha que "é" magra e pode comer sem engordar. Não, não pode. Acredite em mim!! Haha :) 

Na quinta (17/7) completo uma semana de alimentação disciplinada, 500 notas diárias e atividade aeróbica (em um próximo post explico porque). Como sou ansiosa (oi?) hoje eu me pesei e já perdi 1kg mas quinta eu me peso de novo e aí veremos.

Beijos, pessoal!!

{rapidinha} make infalível

Sabe quando você tem que sair correndo? Ou quando está sem idéia pra maquiagem?

Nesses casos um delineado em preto gatinho e um batonzão vermelho resolvem fácil meu problema!!!

Amoooo essa combinação! No sábado saí assim:

Na pele fui de primer skin Visage, com pó studio fix, corretivo prolongwear nas (muitas) olheiras - tudo Mac. Blush foi Nars Orgasm, máscara Greatlash (maybelline), batom vermelho rubywoo e delineador em gel blacktrack feito com pincel 209 da Mac (passo embaixo também)" na linha d'água usei um lápis bege pra "abrir" o olhar.

O rubywoo é meio chatinho de passar por ter uma textura matte, os lábios precisam estar mega hidratados.

Amo, amo, amo!! 

Não tirei foto do cabelo (que estava de bem comigo) porque, como sempre, esqueci...

quero ler

Preciso voltar a ler mais!!! Na minha lista estão estes:

A tríade do tempo me parece bem promissor!! Os outros dois são pra relaxar mesmo! 

E vocês? O que andam lendo?